👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал / @milkyvegan 👉🏻 Телеграм канал: 👉🏻 Ещё больше практик со мной: 👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо - Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Данное видео - комплексное занятие по йоге с акцентом на балансы и на руках, и на ногах. Занятие состоит из настройки, дыхательных техник, разминки, основного блока и шавасаны. Самое важное в практике на балансы - пробовать снова и снова, пока не получится. Когда вы пребываете в балансе, то начинают включаться глубокие и тонкие мышцы вашего тела, которые в обычной жизни используются очень редко. Поэтому телу нужно время, чтобы включить новые мышцы и научиться сохранять равновесие в непривычном ему положении. Важно заходить в баланс постепенно, не запрыгивая :)Когда мы заходим в балансы медленно, чувствуя опору, используя ее, то и удержать баланс будет сильно проще. Балансовые асаны помогают успокоить ваш ум, способствуют пребыванию в состоянии «здесь и сейчас», когда ничего вас не волнует в этот момент. Именно этого мы стараемся добиться в йоге - быть максимально осознанными, находиться в настоящем моменте и воспринимать этот мир таким, какой он есть. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут: • Шавасана с голосовым сопровождением. ... Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
