Ты НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ залипать в Тиктоке и не начнёшь читать [сила привычки]

ТикТок вредный, а чтение полезное. Так утверждают в интернете. Следовательно, надо отложить ТикТок и начать читать. Звучит просто, но вот сделать так, увы, очень нелеггко. И вот почему... Мой Телеграм —
Оглавление: 00:00 — ТикТок — нет, чтение — да 00:18 — Что такое привычка? 02:58 — Почему ТикТок не отпускает? 04:18 — Как привычка формируется? 09:57 — Как не слиться? 12:42 — Постоянство решает 13:46 — Польза удовольствия 15:23 — Сколько времени потребуется? 17:18 — Как победить ТикТок? 19:47 — Забудьте про дофамин Видео, упомянутое в конце —    • Дофаминовое голодание: ГЛУПОСТЬ или П...   Плейлист «Психологические мифы» —    • Психологические мифы (и развенчания)   ИСТОЧНИКИ 1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8. Мои рекомендации для чтения —
9. Видео про силу воли и привычки —    • Сила воли ВАЖНЕЕ привычек, дисциплина...   9. Курс про гаджеты —
Звуки взяты с сайта
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов
и
Мой сайт —
Мой Фэйсбук —   / zygmantovich   Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм —   / pavelzygmantovich   Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Почему так трудно отложить смартфон и взять книгу? Почему так трудно перестать смотреть ТикТок и начать читать? Всё дело в привычке. Тема большая, поэтому нужно разбираться обстоятельно. Прошу к столу! Видео:    • Ты НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ залипать в Тиктоке ...   Канал:    / pavelzyg   Для удобства поиска — привычка, дофамин, чтение, нечувствительность к вознаграждению, контекст, формирование привычки, изменение привычки, как изменить привычку