Следить за состоянием организма надо, но дорого? Ты можешь сдавать анализы до двух раз дешевле в ведущих лабораториях по всей России благодаря нашим друзьям из СпортМ+ Скидки на анализы до 50% от СпортМ+ —
🎥 💪 В спорте есть две доказанные и безопасные добавки, которые реально улучшают производительность: креатин и кофеин. Они подтверждены тысячами исследований. 🔬 Креатин: ◾ Увеличивает запасы энергии в мышцах, ускоряя восстановление аденозинтрифосфата (АТФ), что повышает силу и выносливость. ◾ Эффективен в силовых, скоростных и игровых видах спорта. ◾ Приём добавок увеличивает запасы креатина в мышцах на 20-25%, что улучшает результаты тренировок. ◾ Формы креатина (моногидрат, гидрохлорид) не влияют на результат, но моногидрат лучше изучен. ☕ Кофеин: ◾ Улучшает концентрацию, снижает усталость и повышает работоспособность. 💡 Миф о креатине: Креатин не просто задерживает воду — это побочный эффект. Основное действие — увеличение энергии в мышцах. 💥 ИТОГИ: Для улучшения спортивных результатов креатин и кофеин — лучшие легальные добавки. Креатин особенно эффективен для силовых и интенсивных тренировок, а кофеин повышает общую работоспособность. 🔔 Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски! Оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы и делитесь своим мнением о том, что вы узнали. Гость: Гость: Дмитрий Яковина: ►INST: / dmitryyakovina Ведущий: Саша Евсеев: ►INST: / evseevsasha__ ►TG:
►Полезный БОТ с ГЗТ и ПКТ:
Тайминг: 00:00 Сила и энергия: Какие добавки самые эффективные? 00:50 Клиническая диагностика спортсменов СПОРТ М+ 01:41 Эффективные добавки, которые увеличивают производительность на тренировке 03:44 Для чего надо пить креатин? 14:00 Как кофеин помогает во время тренировок? 27:32 Какие эффективные добавки еще существуют? 45:44 Исследование эффективности кофеина 48:29 Итоги 📌 Интересное видео: Почему калории важнее тренировок для похудения? Силовые в зале vs кардио • Почему калории важнее тренировок для похуд... Сердце спортсмена: что обязан знать каждый для сохранения здоровья! • Сердце спортсмена: что обязан знать каждый... Наши ресурсы: ► ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ:
► VK:
https://vk.com/bodyofsteel ► INST: / realsteel_official По вопросам рекламы, совместных видео, идей и т.д: ► Почта: realsteel.media.pr@gmail.com ► Телеграм:
#подкаст #интервью #бодибилдинг #спорт #здоровье #добавки
