Как остановить тревогу и стресс за 5 минут

Бесплатная консультация: ➡️
Стресс, тревожность, панические атаки — всё это можно взять под контроль! В этом видео вы узнаете простые, но рабочие техники: дыхание, заземление, напряжение мышц, запись мыслей и физическая активность. Эти практики помогут быстро успокоиться, вернуть ясность ума и энергию действия. Если хотите глубже проработать причину своей тревожности и научиться управлять эмоциями — приходите в Академию Omline. Освойте техники работы с эмоциональным и бессознательным телом, снимите блоки прошлого и создайте себе безопасное, контролируемое будущее. 🕉 Коучинг сверхсознательных состояний Omline: ➡️
🎯 Бесплатная консультация: ➡️
📲 Telegram Omline:
============= 🕒 Тайм-коды 00:00 Что я чувствую прямо сейчас? 00:06 Как дыхание мгновенно снижает тревогу и стресс 00:29 Стресс, паника и тело: «бей или беги» и как это изменить 00:58 Ритмическое дыхание на счёт 4 для успокоения 02:00 Заземление и соединение с энергией Земли 02:29 Снятие мышечного напряжения для выхода из стресса 03:18 Как работать с мыслями и вернуться в настоящий момент 04:13 Запись тревожных мыслей и поиск истинных причин 05:14 Физическая активность как лекарство от тревожности 06:18 Почему важно действовать, а не замирать 06:50 Как техники Omline помогают справиться со стрессом 07:22 Индивидуальные решения и помощь специалистов ============== 🧭 Пошаговый план из видео: Шаг 1: Осознанность — задать себе вопрос «Что я чувствую прямо сейчас?» Шаг 2: Глубокое диафрагмальное дыхание + ритмическое дыхание Шаг 3: Заземление, соединение с энергией Земли Шаг 4: Напряжение и расслабление мышц для снятия зажимов Шаг 5: Работа с мыслями — возвращение в настоящий момент Шаг 6: Запись тревожных мыслей, поиск истинной причины Шаг 7: Физическая активность — действие вместо замирания Шаг 8: Глубокая проработка через обучение в Академии Omline ==============    • Твоя жизнь может измениться за 1 шаг      • 9 ритуалов, которые очищают тело, разум и ...      • Высшее Я, душа, программы. Кто на самом де...      • Узнай себя глубже. Разбор в прямом эфире      • Внутренний Голос Не Ошибается. Не бойся сл...      • Видео      • 4 месяца, чтобы ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ