Может ли велосипед улучшить результаты в беге и наоборот? В чем схожесть и разница нагрузок вело и беговых тренировок? Как эффективно совмещать эти виды и в чем польза каждого из них? Эти и многие другие вопросы раскрывают гости "Кант Лектория" Матвей Зубов и Анна Рулевская. Ребята рассказывают, чем дополняют велосипед и бег друг друга, если речь идёт о триатлоне, стоит ли совмещать эти нагрузки просто для разнообразия, в чем преимущество каждого вида нагрузки, что травмоопаснее, почему велогонщики не бегают и что больше разваривает скорость. 🎙Гости: Матвей Зубов – велогонщик, МСМК по велоспорту и многократный победитель крупных российских и международных соревнований, тренер и создатель команды ZUBOV TEAM @matvey_zubov1 Анна Рулевская – персональный тренер любителей по бегу, триатлону. Корпоративное здоровье, функциональное движение, педагог @anna3anna_ ----------------------------- Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий». Условия скидки: Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах. Период действия: 03.06.22 19.30 - 05.06.22 19.30 Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ----------------------------- Сайт магазина Кант /?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=en_2022_06_03 Канал в Telegram - ----------------------------- Хронология: 00:00 Запуск стрима 00:14 Старт 01:18 Знакомство с гостями 02:25 Как правильно совмещать велосипед и бег? 05:35 Зачем нужна техника? 08:19 В чем схожесть бега и велоспорта? 09:40 Нужен ли бегуну велосипед и наоборот? 12:19 Бег травмоопаснее, чем велосипед? 13:21 Какие травмы бывают у велосипедистов? 13:59 Чем отличается вело нагрузка триатлета от нагрузки велогонщика? 17:10 В чем преимущество велосипеда? 20:24 Есть ли у бега преимущества перед велосипедом? 26:26 Что дает техника в велоспорте? 28:17 Как начать заниматься велоспортом? 30:34 Чем похожи велосипед и бег? 32:03 Как велонагрузки влияют на показатели в беге? 33:53 Как велосипед и бег влияют на мышцы? 34:29 Как бег и велосипед влияют на вес и фигуру? 37:03 Что дает бег велосипедисту? 38:10 Велообъем для бегуна 38:48 Скоростной барьер 39:37 Лайфхак про похудение 41:26 Бег снижает скорость велосипедиста 44:55 Добавляют велосипед в тренировочный процесс профессиональные бегуны? 46:21 Как развиваются вело и беговое сообщества? 47:57 Велозаезды для любителей 49:22 Как начинающему велосипедисту готовиться к велозаезду? 50:17 Можно ли стартовать с велостанка? 51:05 Какие развивающие тренировки добавляют в профессиональном велоспорте? 51:54 Как начать заниматься бегом или велоспортом? Что схожего для любителей? 54:28 Дополнительные развивающие тренировки для велосипедиста 55:35 Растяжка и расслабление в беге и велоспорте 57:22 Типичная структура тренировки бегуна 1:00:10 Особенности тренировочного процесса велосипедиста? 1:03:28 Восстановление в беге и велосипеде 1:04:37 Про питание 1:07:48 Почему полезны кемпы? 1:08:41 Заключение #КантЛекторий #Бег #Велоспорт
