🔥 Друзья, всем привет! Сегодня долгожданное возвращение в зал Артура Шарафисламова после 4 месяцев перерыва из-за травм. Начинаем подготовку к весеннему сезону! 💪 В этом видео: – Первая тренировка спины после паузы – Как сохранить форму и вес (–6 кг за отдых) – Добавки и питание для восстановления – Советы по реабилитации после травм (тендинит, плечо) – Поговорим о планах на сезон Напишите в комментариях: какую группу мышц разобрать в следующем выпуске? 🔹Артур Шарафисламов - абсолютный чемпион России 2024, чемпион мира по пауэрлифтингу, абсолютный чемпион Московской области и обладатель IFBB ELITE PRO 🟣
https://www.instagram.com/sharafislam... 🔷 Спортивное питание Oxy team:
___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE :
🔷 VK :
https://vk.com/oxy_team1 00:00 - Вступление 01:08 - Почему был перерыв 4 месяца? 04:05 - Разминка 05:06 - Питание 06:37 - Личные рекорды и прошлые достижения 08:23 - Как построить правильное питание? 09:55 - Планы на турниры и соревнования 11:42 - Упражнения на бицепс 14:55 - Почему после ног качают спину? 16:18 - Текущая форма и вес 17:40 - Техника подтягиваний и становая тяга 19:36 - Вкусная и низкокалорийная еда 21:15 - Техника становой тяги 23:19 - Планы на весенний сезон 24:11 - Психологическая подготовка к тренировкам 26:12 - Приемы пищи в день 28:12 - Упражнение с грифом или гантелями 29:50 - Техника выполнения упражнения с грифом 33:18 - Работа с тренером 39:22 - Почему нельзя срываться на вредную пищу? 40:45 - Как стал чемпионом России? 41:50 - Как правильно дышать? 43:11 - Планы на будущее 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировканаспину #бодибилдинг #возвращениевзал #мотивацияспорт #натуральныйбодибилдинг #подготовкаксоревнованиям #спортпит
