Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка с акцентом на бедра в стиле пилатес. Вам понадобится длинный эспандер или кольцевой. Так же вы можете использовать утяжелители, если они у вас есть и вы уже тренируетесь какое-то время. Для начинающих предлагаю заниматься с собственным весом тела и в дальнейшем добавить утяжелители. Если повторить тренировку 2 раза, то получится неплохая круговая тренировка для начинающих. Извините, если сбиваюсь со счета) Пожалуйста, контролируйте свои повторения. Двигайтесь в зоне комфорта. Хорошей тренировки)
