ЖИЗНЬ МУЖЧИНЫ ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ. Что делать с бывшими? Личный опыт и личный пример.

✅ Личная работа с Романом Виниловым:
✅ Книга «ДВОЕ. Жизнь после секса»:
✅ Отзывы о работе:
✅ Эксклюзивный контент:
Как быстро прийти в себя? Особенно, если плохо после расставания. Секрет отличного настроения 1. Ложиться спать до 00.00. Самый лучший сон с 22 до 00.00 2. За 1 час до сна переставать смотреть в компьютер, телевизор. Готовиться ко сну. Можно читать книгу при теплом свете 3. Если плохо спиться - принимать успокаивающее, например, новопасит или мелоксодин 4. После пробуждения 1 час не дотрагиваться до телефона, телевизора, компьютера. В этот час у тебя разум чист и его нужно загрузить правильной информацией. 15 минут: просто побыть в тишине наедине со своими мыслями. 15 минут: взять блокнот, подумать и записать, чем бы ты сегодня хотел заняться. Прописать все свои дела (рекомендую приобрести "Еженедельник про приоритеты", автор Наталья Нечаева). 30 минут: чтение книги, желательно художественной 5. Обязательно делать контрастный душ (тестостерон и эндорфин тебе обеспечены на весь день) 6. Утренняя пробежка от 20 минут (после начинают вырабатываться эндорфин - гармон счастья) 7. Вечером брать блокнот и отмечать все сделанные дела за сегодня - хвалить себя! Поощрить чем-то хорошим 8. НЕ КУРИТЬ, НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ, НЕ ДРОЧИТЬ (не смотреть порно) 9. Стараться правильно питаться. Утром - делать цитрусовые фреши, натуральные соки. Убрать продукты, где есть дрожжи, сахар и консерванты. Убрать подсолнечное масло, заменить на оливковое. Кушать орехи, есть много белков (мясо, рыба, бобовые). Пить много воды, от 2-х литров в день 10. Минимум проводить на свежем воздухе от 45 минут, гулять, дышать свежим воздухом 11. Общаться с людьми. Заводить новые знакомства, встречаться с друзьями, посещать театры, концерты, мероприятия. 12. Работать только при хорошем освещении. Дневной свет или яркий белый. 13. Физические нагрузки. Отжимания, подтягивания, приседания. Если есть возможность посещать зал - отлично! 14. Выделить 1 день, когда ты не занимаешься работой и полностью посвящаешь себя самому, своей семье, близким, друзьям 15. Обучение. Запишись на курсы повышения квалификации, получай новые знания, расти как профессионал 16. Хобби. Несколько раз в неделю уделяй время своим любимым занятиям. Если нет, стоит начать уже сейчас. Может тебе нравиться большой теннис или ты любишь скалолазание 17. Творчество. Развивайся, твори, выдумывай. Записывай свои мысли, учись играть на муз инструментах, рисуй, пой, да просто открывай новые грани в себе 18. Массаж 💆‍♂️ Важно сделать для снятия мышечных зажимов #РоманВинилов #Отношения #Инструкция