#Психология #Отношения #Консультации Запись на личную консультацию: +7 (983) 000-111-6 Или через наш сайт:
КУЛИНАРНЫЙ: • Кулинарный мастер класс Романа Винилова ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ: • День Рождения Романа Винилова УПРАЖНЕНИЯ ПО БЫВШИМ:
Как быстро прийти в себя? Особенно, если плохо после расставания. Секрет отличного настроения 1. Ложиться спать до 00.00. Самый лучший сон с 22 до 00.00 2. За 1 час до сна переставать смотреть в компьютер, телевизор. Готовиться ко сну. Можно читать книгу при теплом свете 3. Если плохо спиться - принимать успокаивающее, например, новопасит или мелоксодин 4. После пробуждения 1 час не дотрагиваться до телефона, телевизора, компьютера. В этот час у тебя разум чист и его нужно загрузить правильной информацией. 15 минут: просто побыть в тишине наедине со своими мыслями. 15 минут: взять блокнот, подумать и записать, чем бы ты сегодня хотел заняться. Прописать все свои дела (рекомендую приобрести "Еженедельник про приоритеты", автор Наталья Нечаева). 30 минут: чтение книги, желательно художественной 5. Обязательно делать контрастный душ (тестостерон и эндорфин тебе обеспечены на весь день) 6. Утренняя пробежка от 20 минут (после начинают вырабатываться эндорфин - гармон счастья) 7. Вечером брать блокнот и отмечать все сделанные дела за сегодня - хвалить себя! Поощрить чем-то хорошим 8. НЕ КУРИТЬ, НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ, НЕ ДРОЧИТЬ (не смотреть порно) 9. Стараться правильно питаться. Утром - делать цитрусовые фреши, натуральные соки. Убрать продукты, где есть дрожжи, сахар и консерванты. Убрать подсолнечное масло, заменить на оливковое. Кушать орехи, есть много белков (мясо, рыба, бобовые). Пить много воды, от 2-х литров в день 10. Минимум проводить на свежем воздухе от 45 минут, гулять, дышать свежим воздухом 11. Общаться с людьми. Заводить новые знакомства, встречаться с друзьями, посещать театры, концерты, мероприятия. 12. Работать только при хорошем освещении. Дневной свет или яркий белый. 13. Физические нагрузки. Отжимания, подтягивания, приседания. Если есть возможность посещать зал - отлично! 14. Выделить 1 день, когда ты не занимаешься работой и полностью посвящаешь себя самому, своей семье, близким, друзьям 15. Обучение. Запишись на курсы повышения квалификации, получай новые знания, расти как профессионал 16. Хобби. Несколько раз в неделю уделяй время своим любимым занятиям. Если нет, стоит начать уже сейчас. Может тебе нравиться большой теннис или ты любишь скалолазание 17. Творчество. Развивайся, твори, выдумывай. Записывай свои мысли, учись играть на муз инструментах, рисуй, пой, да просто открывай новые грани в себе 18. Массаж 💆♂️ Важно сделать для снятия мышечных зажимов УСПЕШНЫЕ ПРИМЕРЫ В ВОЗВРАТЕ:
и
ОТЗЫВЫ:
https://vk.com/topic-112584507_37129747 МАТЕРИАЛЫ ПО ВОЗВРАТУ БЫВШЕЙ БЕСПЛАТНО:
Курсы
Отзывы
Мой инстаграм / romanvinilov И помни: у нас богатый опыт и самый крупный проект по развитию для мужчин и теперь женщин: **
** Оставляй заявку на сайте или звони по нашему телефону: +7 (983) 000-111-6 / Оперативная помощь (Есть Whatsapp и Viber) ------------------------------------------------------------- Расписание:
Наш сайт:
Наш форум:
------------------------------------------------------------- ✔ Все видео-уроки в рассылке, подпишись:
ВСЕ ЧТО НЕ ВЫКЛАДЫВАЮ НА YOUTUBE ЗДЕСЬ: ✔ Я Вконтакте -
https://vk.com/romanvinilov ✔ Паблик ВК -
https://vk.com/couch.romanvinilov ✔ Инстаграм - / romanvinilov ✔ Твиттер - / romanvinilov ✔ Facebook - / romanvinilov ✔ Перископ -
ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ЦЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ! ➊ Подписывайтесь на наш канал! Только полезный контент: / romanvinilov ➋ Если Вам понравилось видео, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях! ➌ А так же, не забывайте ставить лайк! 👍 Хэштеги: #РоманВинилов #отношения #развитие #пикап #соблазнение #знакомства #возвратбывших #вернутьбывшую #Поискдевушки #Психология #Коучинг Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1.
2. На Яндекс.Деньги: 410011165749403 3. На WebMoney: R230862427004 4. На PayPal romanvinilov@gmail.com / paypal.me/vinilov
