Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
In dem heutigen Video geht es um Schlafstörungen. Wie entstehen sie, was hilft bei der Schlafpflege und wie wirkt sich Koffein auf die Schlafqualität aus? --------------------- 00:00 Вступление 00:40 Тема выпуска 01:01 Что такое сон 01:26 Значение сна 02:19 Фазы сна 03:02 Что происходит во сне 03:53 Последствия недостатка сна 04:26 Оптимальная продолжительность сна 06:12 Причины нарушения сна 07:17 Как улучшить сон 08:34 Апноэ сна 11:49 Бессонница 13:04 Упражнения и техники при бессоннице 15:40 Рекомендации для улучшения сна 16:12 Влияние кофеина на сон
