Миофасциальный релиз зоны крестца, грушевидных мышц и задней части таза

МИОФАСЦИЯ - это понятие всё больше и больше звучит в сферах, связанных с тренировочным процессом и массажем. Что стоит за этим термином? МИО - мышца ФАСЦИЯ - это оболочки внутри нас, вязкая эластичная соединительная ткань, в основном, состоящая из коллагена. Она пронизывает и окружает всё органы, мышцы, кости и нервные волокна. У нас нет отдельных мышц, у нас есть фасции (белые пленки), в «карманах» которых находятся мышцы. Любая тренировка на 100% будет миофасциальной и никак иначе. Любой относительно глубокий массаж тоже будет миофасциальным исходят из понимания, что такое МИОФАСЦИЯ. Я активно использую МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ и это очень важная составляющая тренировочного процесса. РЕЛИЗ - высвобождение Через МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ мы работаем с внутренними спазмами, спайками, «зажимами», ВЫСВОБОЖДАЕМ тело внутри, обеспечиваем внутреннюю свободу и скольжение структур: мышц, органов, связок. Это позволяет восстановить необходимую геометрию тела и уже далее через работу с мышцами закреплять этот результат. Именно за счёт скольжения внутренних фасциальных оболочек обеспечивается внутренняя «свобода» всех структур (мышц, органов, нервной, кровеносной и лимфатических систем). Если бы не было такой гениальной системы, мы бы не могли двигаться. Не допустить или избавиться от огромного количества проблем: болей в спине, шее, проблем с седалищным нервом, ограничением в движении и т.д. можно через восстановление геометрии тела и обеспечения внутреннего фасциального скольжения через движение и массажные техники. В чем преимущество именно моей системы работы - я совмещаю миофасциальный релиз и работу с мышечным корсетом Эта система включает 3 этапа: 1) обеспечение внутренней свободы и скольжения структур (мышц, связок, органов, сосудов, нервной системы) 2) восстановление геометрии тела 3) закрепление результата через формирование функционального мышечного корсета Еще одно огромное преимущество МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА - это очень приятные техники работы с телом, одна моя подруга называет одно упражнение «Счастье для ягодичных» - завтра я поделюсь этой техникой ) Нужен будет мягкий массажный мяч, о котором я упоминала выше. В частности оно полезно для профилактики проблем с седалищным нервом.