Тренировка для нижней части живота на YouTube, которую можно выполнять дома / Сила мышц кора для ...

Мягкая, но эффективная 8-минутная тренировка для укрепления мышц живота, улучшения осанки и поддержки тела в период пременопаузы. Привет, ты не сбавляешь темп, ты растёшь. Попрощайся с хрупкими костями и поприветствуй более счастливое ❤️ сердце. У тебя всё ещё есть силы. Вдохни в себя. Переход в период пременопаузы может стать значительным изменением в жизни, и это естественно. Я научилась и продолжаю учиться справляться с эмоциональными и физическими изменениями в этот период: 1) Самообразование: знания дают силы. Понимание физических и эмоциональных изменений, связанных с пременопаузой, может помочь снизить тревожность и дать возможность лучше контролировать симптомы. 2) Заботьтесь о своём теле. Я обнаружила, что регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточное количество жидкости способствуют моему общему благополучию. 3) Гигиена сна. Выработка спокойного режима отхода ко сну, ограничение времени, проведенного за экраном, и отказ от обильного приёма пищи перед сном очень полезны. 4) Обратитесь за поддержкой. Наличие поддержки может УКРЕПИТЬ уверенность в себе во время перехода. При необходимости обратитесь к врачу, специализирующемуся на женском здоровье. Пожалуйста, оставляйте комментарии о том, как вы справляетесь с симптомами, если вы всё ещё находитесь в процессе перехода или уже вступили в стадию менопаузы. 🥰 #менопауза #тренировки #женскаяподдержкаженщин #женскоездоровье #мама #материнство #афроамериканки #пременопауза #здоровыйобразжизни #перемены Спасибо за просмотр. *ИСТОРИЯ МУЗЫКИ*
Мой плейлист «Звуки эпидемии» www.epidemicsounds.com Отказ от ответственности: Вся информация, предоставленная GetupG, предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Никакая информация на этом канале не должна восприниматься как медицинская консультация. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск, и, следовательно, освобождаете GetupG от ответственности за любые травмы или претензии.