У цьому подкасті: як знайти опору в собі, коли навколо — хаос, і що робити, коли вигорання накриває з головою. Ми чесно обговорюємо адаптацію в кризу, чому відпочинок — це не слабкість, а необхідність, та як навчитись ставити цілі правильно, не згоряючи на цьому шляху. Поділюсь особистим досвідом — як мені вдалося повернути ресурсний стан навіть у найтемніші періоди життя. Торкаємось глибоких тем: психологія під час війни, як вийти з вигорання, як знайти баланс у житті, чому маленькі кроки важливіші за героїчні зусилля, і що таке насправді екологічна ціль. Цей випуск — про силу повільного, свідомого відновлення та прості кроки до себе. Навігація: 0:00 — Чому все створене людиною забирає енергію 4:44 — Стадії вигорання та чому важливо не доходити до останніх 9:00 — Чому ментальна втома не лікується «лежанням на дивані» 18:09 — Три правила справжнього відпочинку 30:00 – Чому емоційне вигорання виникає навіть у сильних людей 35:49 – Як повернути опору та знайти ресурс у кризові моменти 42:16 – З чого почати відновлення: маленькі кроки до себе 45:20 – Головні помилки при постановці цілей і як уникнути вигорання 52:44 – Чому конкретика та реалістичність цілей — ключ до стабільності 1:00:00 – Як неправильно поставлені цілі ведуть до вигорання 1:10:30 – Що таке екологічна перевірка цілі і чому вона важлива 1:19:45 – Баланс між особистим життям і цілями: чому це важливо враховувати 1:30:00 – Чотири зони, які дають енергію: як їх відновлювати 1:42:20 – Чому звичка до відпочинку — це навик, а не слабкість Мої соцмережі, де ви знайдете багато чого різного для себе Instagram: / justpunkit Facebook: / justpunkit Telegram:
І навіть TikTok: / justpunkit Cторінка ГОСТЯ: / olgajurba.yspeh
https://www.facebook.com/share/1AN7ry... Також підписуйтесь на: Чайний дім JustPunkTea / justpunktea Магазин платівок / justpunk.vinyl Реабілітаційний центр / dynamica.kyiv
