Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Дневник восстановления может служить многим целям. Он напомнит вам, на каком этапе восстановления вы находитесь, через что вы уже прошли, какие у вас достижения и какие изменения вам еще только предстоит выполнить. Вы можете: 1. Делать ежедневные заметки о том, что вы чувствуете, как вы себя ощущаете и что делаете. 2. Разбить проблемы, которые кажутся чрезмерно сложными, на более мелкие части. 3. Планировать свою деятельность и устанавливать краткосрочные цели. 4. Понять, что помогает вашему восстановлению, а что ему мешает. 5. Отмечать свой прогресс на пути к восстановлению.
