ЧИА ПУДИНГ 🍌 2 вкуса 🍓/ ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА / ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ / CHIA PUDDING

Сегодня с Василисой приготовили вкусный, простой и полезный десерт - ЧИА ПУДИНГ, который прекрасно подойдёт на завтрак или полдник. Десерт без сахара готовится за 10минут, очень просто, а вкус - обалденный, попробуйте! Ингредиенты: На 400мл. молока (любого) берём 6ст. л. с горкой семян чиа. Для вкуса: 1банан + 1ст.л. с горкой кероба или клубника + 2ст.л.кокоса. А вообще можете брать любые любимые ягоды или фрукты! Если вам понравилось это видео - ставьте 👍 и не забудьте подписываться на наш канал, будем готовить вместе просто, полезно и вкусно 😋! Немного информации про семена чиа и кэроб. ✅ Семена ЧИА добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и в Мексике. Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена инков, майя и ацтеков. Семена маленькие овальные, диаметром около 1 мм. Они коричневого, серого, чёрного или белого цвета. Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Семена чиа содержат также витамины: А, С, Е, В1, В2, РР, а также в большом количестве калий, кальций, магний, фосфор, селен и цинк. Семена ЧИА стабилизируют работу пищеварительной системы, регулируют уровень сахара в крови, делают кожу чище, волосы здоровее, кости крепче, а разум рассудительнее. ✅ Порошок КЭРОБ получают из сушеных плодов (стручков) субтропического вечнозеленого растения семейства бобовые — рожкового дерева. Родиной рожкового дерева считаю Средиземноморские страны, Испанию, Италию, Кипр и др. В отличие от какао-бобов, кэроб сладкий сам по себе и не требует при приготовлении сладостей добавления рафинированного сахара. Кэроб содержит богатый набор витаминов и минеральных веществ. Кэроб на 8% состоит из протеина и содержит витамины А, В, В2 и D. В нем содержится много кальция, фосфора, калия и магния, а также в нем содержатся железо, медь, никель, барий и марганец. Он значительно снижает усваивание избытка холестерина при ежедневном приеме пищи и в отличие от кофе и какао, кэроб не содержит психотропных веществ: кофеина и теобромина, которые есть в шоколаде и которые вызывают привыкание и аллергию. ЕСТЬ ДРУГИЕ ПЛЮСЫ, НО ЕСТЬ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С НИМИ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ! ПОДПИСЫВАЙСЯ ⬇️: На наш кулинарный канал:    / @lebedevanp   На наш канал с поделками:    / @-diy1530   На канал дочки-фигуристки Мирославы:    / @miroslava_lebedeva   Мой Instagram:   / lebedevanp   #чиапудинг #чиапудингнамолоке #полезныезавтраки #чиапудингпп #полезныйзавтрак #ппзавтрак #полезныйперекус #рецепт #ппрецепт #завтракдлядетей #завтракдляленивых #вкусноиполезно #вкусноипросто #готовимдома #chiapudding