Лотос [падмасана] - смысл, безопасность и правильное выполнение

Поза лотоса - польза и рекомендации к выполнению. Как понять, готовность ваших суставов и не травмировать себя? И почему она является лучшей для практики медитации и как это связано с раскрытием таза. Получить несколько уроков йоги от Каруны без оплаты: