Я тренировался делать планку 30 дней

Я тренировался, чтобы достичь максимально возможной длины планки за 30 дней, и вот результаты! Я начал свой челлендж с собственной тренировки, а также мне помогло видео @JoeyThurmanFitness о его тренировке с Джорджем Худом, отставным морским пехотинцем США, который когда-то установил рекорд по самой длинной планке – чуть больше 8 часов. Может, вернусь и займусь этим целый час 🤷‍♂️ 🔗 Ссылки 🔗 Более длинная версия моей планки:    • My Longest Plank   Видео JoeyThurman:    • Working Out with George Hood | Guinness Wo...   Частный спортзал: Amplify My Training:
Временные метки: 0:00 — Вступление 0:56 — 1-я стратегия 3:36 — 2-я стратегия 6:45 — Финальная планка 9:43 — Схема тренировки