Прокрастинация | Психолог маминой подруги

Если вы любите бесконечно откладывать дела на завтра, на понедельник, на следующую жизнь, этот выпуск для вас. Сегодня рассуждаем о причинах прокрастинации и способах заставить себя шевелиться. 00:00 Начало программы 01:20 Прокрастинация – это бесконечное откладывание дел на завтра, на понедельник, на следующую жизнь 03:00 Отложенные дела – как незакрытые приложения в смартфоне – тратят нашу энергию 04:10 Прокрастинацией часто грешат перфекционисты 06:15 Проверьте, действительно ли это ваша цель, а не навязанная извне 07:00 Для борьбы с прокрастинацией есть определенный алгоритм действий 08:15 Обязательно определите себе вознаграждение за выполнение дела 11:00 Если представить в деталях, что ты будешь чувствовать, когда достигнешь результата, в условной точке «б», будет гораздо легче к ней двигаться 13:10 Краткосрочное планирование снижает стресс и позволяет ощутить контроль за ситуацией 14:10 Молодые люди легче адаптируются к новым условиям 15:10 Прокрастинация у детей появляется, когда они реализуют не свои, а родительские цели _________________________ Мы рядом в: vk.com/irystontv ok.ru/irystontv    / irystontv   zen.yandex.ru/irystontv t.me/irystontv