Новый мини-урок - пранаяма "Внутреннее Солнце". Предлагаю вам выполнить ее вместе со мной всего 3 минуты, и оценить на себе эффект. Это продвинутая практика, которая активизирует ресурсы нашей иммунной системы для противостояния вирусам и инфекциям Иммунная система тесно связана с центральной нервной системой, железами и эмоциями. Когда мы постоянно испытываем гнев, чувство вины, занимаемся самобичеванием, то создаются эмоциональные блоки, которые истощают и угнетают иммунную систему. В этой практике используется дыхание, которое стимулирует и настраивает симпатическую нервную систему и правое полушарие мозга, за счет чего разрушаются эти негативные эмоциональные блоки. Во время выполнения, вы можете проходить через различные эмоции, по мере того, как система желез начинает меняться. Расслабьтесь и продолжайте выполнять, пока не преодолеете этот эмоциональный период и не почувствуете больше легкости, энергии и спокойствия. В любом классе кундалини-йоги мы используем мантры для открытия и закрытия пространства. Прочитать о них можно здесь:
https://vk.com/topic-192949257_48765539 Приглашаю вас на мои классы кундалини-йоги в Санкт-Петербурге. Расписание и подробности вы всегда можете найти на моих ресурсах: Группа ВКонтакте:
https://vk.com/kundalini.piter Мой Инстаграм: / saraswati.tej.kaur
