Нади Шодана - дихателна техника за баланс

Нади Шодана е дихателна техника за баланс. Тя често се изпълнява преди медитация за успокояване на тялото. Препоръчва се при стрес, панически атаки, тревожност, чувство за дисбаланс. Изпълнява се като се запушва ту едната, ту другата ноздра, която самостоятелно вдишва и издишва. Има и вариации с кратки задържания при вдишване или издишване. Това е най-полезната дихателна техника и ако научите една, но нека бъде тази - Нади Шодана - Редуващо се Носово Дишане. *Забележка Често на Български Нади Шодана се превежда като Алтернативно дишане, но аз не съм съгласна с този превод. Объкването, според мен, идва от това, че Нади Шодана на Английскки се превежда като Alternate Nostril Breathing, което е буквално пренесено и в Българския му превод. Alternate, обаче на Български значе "редуващ се", а не алтернативен. Абонирай се:
Facebook:   / yogastanya   Instagram:   / yogastanya