❤️ ДИАБЕТ: КАК ЕСТЬ СЛАДКОЕ И ДЕРЖАТЬ САХАР В НОРМЕ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИАБЕТ: КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ КАК ЕСТЬ СЛАДОСТИ И СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ. Многие пациенты с диабетом не готовы отказаться от сладкого. Сегодня мы поговорим о том,  КАК БЕЗОПАСНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ.  1 ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЕ 💊 ПРЕПАРАТЫ Правильно подобранная сахароснижающая терапия позволяет ЕСТЬ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ.  Медленные углеводы (пп-сладости, которые мы обсудим дальше), а также фрукты и ягоды в адекватном количестве на фоне правильно подобранной терапии позволят удержать сахар в норме.  ❌ БЕЛЫЙ САХАР И БЕЛУЮ МУКУ МЫ НЕ ЕДИМ Многие пациенты думают, что, принимая современные сахароснижающие препараты, они могут есть все, что угодно («таблетки снизят сахар»). Это не так.  ❌ БЕЛЫЙ САХАР И БЕЛУЮ МУКУ МЫ НЕ ЕДИМ ДАЖЕ НА ФОНЕ САМЫХ ЛУЧШИХ ПРЕПАРАТОВ.  ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛОГО САХАРА У НАС БУДЕТ СКАЧОК САХАРА КРОВИ НА ФОНЕ ЛЮБОЙ ТЕРАПИИ.  Терапия диабета никак не отменяет здорового питания, то есть мы выбираем БЕЗОПАСНЫЕ СЛАДОСТИ.  2 ✅ НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ Мы можем выбрать современные сахарозаменители, которые являются безопасными в отношении сахара крови и которые можно добавлять при приготовлении десертов, конфет, печений, пирожных, тортов и прочих сладостей. На сегодняшний день наиболее безопасные сахарозаменители – это стевия, эритритол и аллюлоза. Именно эти сахарозаменители позволяют удержать стабильный сахар крови, то есть они не влияют на сахар, и также они безопасны со стороны веса, их мы можем употреблять в разумных количествах (умеренная порция десерта на завтрак и обед).  Также на сегодняшний день популярны мальтитол и лактулоза. Мальтитол дает небольшой подъем сахара крови, а лактулоза может дать выраженный слабительный эффект. Поэтому данные сахарозаменители стоит либо не употреблять, либо употреблять, но в маленьком количестве, с учетом риска подъема сахара крови и риска жидкого стула.  Если Вы готовите дома, то стоит попробовать высокоочищенный экстракт стевии, эритритол и аллюлозу – кому-то больше нравится одно, кому-то другое – все эти сахарозаменители являются наиболее безопасными, и это прекрасная альтернатива сахару. Если Вы не любите сладкий вкус, то Вам  можно полностью отказаться и от сахара, и от сахарозаменителей, это будет идеальный вариант.  3 ✅ БЕЗОПАСНЫЕ ВИДЫ МУКИ Часть пациентов совершает ошибку, используя обычную муку (мука пшеничная высшего сорта либо первого сорта) – данная мука даже в комбинации с сахарозамом дает быстрый подъем сахара крови, это нам вредно.  Нам стоит выбрать наиболее безопасные виды муки.  НЕ ПОДНИМУТ САХАР: псиллиум, миндальная, фундучная и льняная мука – эти виды муки содержат в своем составе клетчатку, белок и масла. Усвояемых углеводов в этих видах муки крайне мало, поэтому они безопасны с точки зрения сахара крови. Из данных видов муки можно делать печеньки, пирожные, торты и другие сладости.  Также есть виды муки, которые МЕДЛЕННО ПОДНИМАЮТ САХАР – это медленные углеводы: овсяная мука, гречневая мука, мука из амаранта, мука ржаная, второго сорта, мука из бурого риса. Эти сорта муки дадут подъемы сахара, но медленные, поэтому мы их употребляем в небольшом количестве и с подсчетом хлебных единиц.  А КАК ЕСТЬ ПОКУПНЫЕ СЛАДОСТИ❓ – ПОКУПАТЬ ПП-СЛАДОСТИ С ХОРОШИМ СОСТАВОМ.  Мы читаем состав, и, если в составе наиболее безопасные сахарозаменители, например, стевия или эритритол, а они часто используются в пп-кондитерских, и безопасные виды муки, то нам подходят такие сладости.  Чего стоит избегать?  ❌ Фруктозу как сахарозам (в большом количестве сильно поднимет сахар); ❌ Цикломат, сахарин – опасные для организма сахарозамы; ❌ Муку белую, то есть муку пшеничную высшего сорта либо первого сорта; ❌ Манную кашу, белый рис и муку из белого риса – данные продукты навредят организму при диабете.   Если вы любите фрукты и ягоды 🍓 , то это хорошая альтернатива десерту.  Выбирайте здоровые сладости и будьте здоровы!  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ 👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
🌐 Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
🏃♀️Займитесь своим здоровьем! 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови