🔺Шавасана (санскр. शवासन, śavāsana: शव, śava; आसन, āsana —‘поза мертвеца’) выполняется, как правило, в конце практики йоги, а также является основной асаной в Йога-нидре. ▫️Шавасана способствует улучшению концентрации и памяти, что происходит благодаря сосредоточению на каждой части тела по отдельности во время практики расслабления. ▫️Она даёт заряд бодрости и поднимает уровень энергии, благодаря восстановлению сил и отдыху организма. А самое главное — позволяет сохранять осознанность, благодаря пребыванию в настоящем моменте «здесь и сейчас». ▫️ Поскольку Шавасана способствует отдыху и расслаблению, её можно практиковать не только в йоге, но также, когда вы очень устали, чтобы восстановить силы, и перед отходом ко сну, что позволит вам успокоить ментальный шум и расслабить все мышцы тела. ❗️Лучше не практиковать Шавасану на полный желудок! 🔻Буду благодарна за лайки и комментарии. 🤍Очень приятно, когда вы делитесь своими впечатлениями и результатами! 🤍 ———— 📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал AYATI YOGA / @ayatiyoga1088 📌 Подписывайтесь на мой INSTAGRAM:
https://instagram.com/i.yogastyle?r=n... 📌 Страничка ВК:
https://vk.com/a_y_a_t_i ———— #йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #домашняяйога #йогаонлайн #йогаупражнения #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #шавасана #расслабление
