Завтраки Для Похудения Жирного Живота К Лету ! Лучшая Подборка Завтраков В этом видео вы увидите 8 простых и доступных рецептов завтраков для похудения жирного живота к лету при любом весе в домашних условиях. Вы часто задаёте мне вопрос - как быстро убрать живот к лету или какими полезными продуктами питаться, чтобы похудеть. Сегодня я дам проверенные рецепты, которые идеально подходят для того, чтобы убрать минус 5-10 см с живота за пару недель. Так же не забывайте, очень важно соблюдать дефицит калорий и больше двигаться! МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
ЯНДЕКС ДЗЕН
РУТЮБ
ГРУППА ВК
https://vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК
https://ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ
https://instagram.com/alisa.zaxarowa?... 🔥Помочь проекту
https://www.donationalerts.com/r/alis... ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru 🔥 РЕЦЕПТЫ 🔥 ✅ Воздушные панкейки Рисовая мука - 200 гр Молоко 2.5 % - 200 гр Яйцо - 2 шт Разрыхлитель - 0.5 ч.л. Сах.зам. - по вкусу На 100 гр 198.92 ккал 6.69/ 3.54/ 34.05 ✅ Творожно-сырная лепешка с зеленью Творог 5 % – 200 гр Сыр – 40 гр Яйцо – 2 шт Масло растительное – 7 гр На 100 гр 174.48 ккал 16.25/ 11.42/ 1.26 ✅ Тосты с авокадо и яйцом пашот хлеб цельнозерновой - 40 гр Яйцо - 1 шт Авокадо - 50 гр Сок лимона Соль- щепотка На 1 бутерброд 281.15 ккал 10.59/ 17.6/ 19.11 ✅ Десерт с запеченным яблоком и Рикоттой Яблоко - 1 шт Смородина - 50 гр Рикотта - 100 гр Орехи - 20 гр При 180С на 15-20 минут На 100 гр 124.35 кКал 4.99/ 7.25/ 9.01 ✅ Вареный омлет Яйцо - 2 шт., Молоко 2.5% - 40 мл., Помидор - 40 гр., Лук Соль по вкусу на 100 гр 106.05 ккал 8.17/ 6.88/ 2.17 на всю порцию 201.5 ккал 15.53/ 13.07/ 4.13 ✅ Жареная овсянка с фруктами Овсяные хлопья - 40 гр., Яйцо - 1 шт., Банан - 50 гр., Слива - 40 гр., Виноград - 40 гр., Арахисовая паста - 10 гр., Шоколад темный - 20 гр 193.47 ккал на 100 гр 6.47/ 8.34/ 24.08 вся порция 493.35 ккал 16.49/ 21.26 / 61.41 ✅ Печенье ореховое Орехи - 250 гр Яичные белки - 3 шт На одно печенье 60 ккал 3.2/ 4.8/ 1.1 ✅ Отрубной блин Яйцо - 1 шт Отруби - 40 гр Масло для жарки 7 гр Либо готовить на АП сковороде Начинка : куриная грудка, помидоры, сыр - по вкусу КБЖУ Блина : 221.35 ккал 12.87/ 14.63/ 8.63 #худетьвкусно #рецептызавтраков #завтракирецепты #идеизавтраков #здоровоепитание #правильноепитание #какпохудеть
