Здорово братва! Вы говорили что на фарме легко? Специально для вас начинаем цикл тренировок в НАТУРАХУ. 4 месяца Я не СПАЛ и не ЕЛ как положено и это не могло не сказаться на форме. И теперь, с нуля, я вам покажу как можно придти в форму и дам вам пошаговую инструкцию к этому, вместе с моим тренером Дмитрием Савостьяновым В этом выпуске: Мы пригласили одного из хейтеров нашей методики и наших действий в целом, мы постараемся ему доказать что и наша методика имеет место быть и может дать потрясный результат. Он заценит нашу технику, а мы его и конце подведем итог о тренировочных процессах каждого. Приятного просмотра....... ◙ ТРЕНИРОВКА ИЗ ВИДЕО ◙ ●Разгибания ног 4 по 12 повторений ●Приседания в ноги ( спина прямая на протяжении всего движения) 5 по 10-8-8-6-6 повторений принцип прямой прогрессии ●Жим ногами 4 по 12 повторений 1 подход статодинамика ТЕМП 4-0-4 ●Приседания в смита акцент квадрицепс 2 по 10-12 повторений 2 похода 3+3+3+3+3 (классика-статодинамика) ●Жим лифтерский 4 подхода по максимуму прямая прогрессия по DAVID LAID ●Пресс 3 круга ►Ищи меня здесь: Instagram: / simkinpro Официальный сайт -
Страница Вконтакте:
http://vk.com/simkin.viktor Группа Вконтакте:
https://vk.com/viktor.simkin Странница Facebook: / simkinpro ►Мой тренер: Instagram: / savostyanov_dmitriy Страница Вконтакте:
https://vk.com/id137915758 ►Гость выпуска Аникиев Глеб / gleb.anikiev Мой спонсор Спортивное питание Do4a Lab
Промо код на скидку - SIMKIN #ViktorSimkin #ВикторСимкин #vlog #ЗОЖ #влог #бодибилдинг #симкин #simkin #программатренировок #тренировкионлайн #семинар #бжу #допосле #трансформация #какпохудеть #спорт #накачатьсявнатураху #накачатьсяснуля #кактренироватьбицепс #кактренироватьтрицепс #кактренироватьгрудь #кактренироватьноги #кактренироватьруки #кактренироватьдельты #кактренироватьплечи #кактренироватьспину #кактренироватьпресс #кактренироватьикры
