Отпускание: размышления, расставания и как перестать чувствовать привязанность | Быть здоровым

Мы с доктором Риком фокусируемся на одном из самых сложных, но важных навыков в жизни — умении отпускать. Пытаетесь ли вы освободиться от навязчивых мыслей, разорвать отношения или изменить старую модель поведения, этот эпизод поможет вам научиться освобождаться от того, что больше вам не служит. Мы начнём с того, почему отпускать так сложно, с природы мозга и того, как он нам мешает, а также с того, как начать открываться новому образу жизни. Затем мы обсудим различные практические подходы к отпущению, как работать с чувством «сдачи» и сохранять самообладание при столкновении с сопротивлением. Ключевые темы: 0:00 Введение 2:55 Размышления и комфорт привычной обстановки 6:55 Возможность изменений в идентичности 13:30 Пример управления ментальным шаблоном 29:20 Быть на своей стороне, когда вы чувствуете сопротивление со стороны других 34:25 Отпустить или сдаться и ориентация на собственную самореализацию 42:35 Фаза дестабилизации и научиться доверять себе 50:15 Краткое содержание Подпишитесь на канал Being Well на: Apple Podcasts:
Spotify:
Кто я: Я Форрест, соавтор книги «Resilient» (
и ведущий подкаста Being Well (
Я снимаю видео, посвящённые психологии, психическому здоровью и личностному росту. Я не врач, и то, что я говорю на этом канале, не следует воспринимать как медицинскую консультацию. Вы можете подписаться на меня здесь: 🎤
🌍
📸   / f.hanson