30-минутная тренировка пилатеса на коврике

Попробуйте новую 30-минутную тренировку пилатеса на коврике:    • 30 min Full Body Pilates Mat Workout | Pil...   Эта 30-минутная тренировка пилатеса на коврике фокусируется на вращении позвоночника для более глубокой активации косых мышц живота. Преимущество этой тренировки в том, что, когда мы делаем упор на это, мы тонизируем линию талии. Поскольку мы будем работать с более глубокими вращениями, занятия пилатесом проходят в медленном, равномерном темпе, чтобы не навредить мышцам. Вам нужно чувствовать работу мышц пресса и не чувствовать покалывания в спине. Для занятий пилатесом не требуется никакого оборудования, кроме коврика. Эта тренировка доказывает, что для эффективного занятия пилатесом на все тело не всегда нужен быстрый темп. Занятия пилатесом на коврике проходят в спокойном темпе и идеально подходят для новичков, которые хотят перейти к упражнениям среднего уровня. Поделитесь своим мнением: добились ли вы большей эффективности от каждого упражнения на этой тренировке? Бет ----------------------------------------------------------------------------------------- Вы также можете связаться со мной в: Instagram:   / trifectapilates   Facebook:   / trifectapilates   --------------------------------------------------------------------------------------------