Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
После ходьбы, долгого стояния или сидения ноет поясница ? Вы в большой хорошей компании - это довольно популярная проблема 🤷🏽♀️ Часто это может быть связано с переиспользованием мышц поясницы - если они почти единственные держат вас вертикально, пока верх спины недорабатывает. В этом видео мы займёмся укреплением мышц спины, а также ягодиц и живота. Всё это поможет снизить нагрузку на поясницу и помочь ей хорошо себя чувствовать 👍🏼
