Эта пилатес тренировка для твоей здоровой спины и королевской осанки♥️ Работаем с укреплением мышц стабилизаторов и мобильностью плеч! Так же подключаем ягодицы и ноги чтобы разогнать кровообращение😍 Подходит для любого уровня подготовки! ❣️❣️ рекомендую выполнять все движения медленно и плавно, чувствовать каждый позвонок и мышцу вашего тела! Находиться на коврике здесь и сейчас, не отвлекаясь на внешние факторы!!! Соблюдая эти простые рекомендации ты заметишь как глубокие мышцы включатся лучше и придет концентрация!!!! ❣️❣️ Не забудь написать в комментариях понравился ли Вам данный комплекс упражнений и какие тренировки Вы хотели бы видеть на моем канале😍💪 ❣️❣️❣️Если видео на ютубе не открываются, то все тренировки продублированы в ВК-сообществе:
https://vk.com/rilates❣️❣️❣️ Так же в моем ТГ ты можешь найти для себя много полезной информации на разные темы: фитнес, здоровье, питание, рецепты и не только) На канале я делюсь с вами опытом в сфере фитнеса, своими ритуалами и просто моментами из жизни♥️ Переходи, читай, получай огромное количество полезной информации, подписывайся и участвуй в обсуждениях, общайся со мной напрямую😍🤪⬇️⬇️⬇️ ТГ:
Дзен:
Инст:
https://www.instagram.com/ritosik_fit... До встречи на коврике❤️🥹🙏
