🐟 Камбала в духовке 🍋 Идеальный ужин за 30 минут — просто, вкусно и полезно! 🌿

Камбала, запечённая в духовке — это настоящий вкус моря прямо у вас дома 🌊🐟 Блюдо получается сочным, ароматным и очень простым в приготовлении — идеальный вариант для ужина или обеда в средиземноморском стиле 🍋 🔹 ШАГ 1: Подготовьте рыбу — очистите камбалу от чешуи, удалите плавники, голову и внутренности. Сделайте неглубокие надрезы с обеих сторон, чтобы маринад глубже пропитал мясо. 🔹 ШАГ 2: В миске смешайте соевый соус, лимонный сок, оливковое масло, прованские травы, измельчённый чеснок 🧄 и молотый чёрный перец. 🔹 ШАГ 3: Обмажьте камбалу со всех сторон маринадом и оставьте при комнатной температуре на 20–30 минут, чтобы рыба напиталась вкусами. 🔹 ШАГ 4: Выложите камбалу на противень, застеленный пергаментом, и запекайте при 180°C около 30 минут до золотистой корочки. 🔹 ШАГ 5: Подавайте рыбу горячей или холодной — в любом виде она получается невероятно нежной и вкусной! 🔥 Это блюдо идеально подойдёт для ужина всей семьи или романтического вечера на берегу моря. Камбала, приготовленная в духовке, не только вкусная, но и полезная — источник белка, омега-3 и йода. 💡 Совет: добавьте немного свежего лимона при подаче и зелени — аромат усилится, а вкус станет ещё свежее! 🌿🍋 💬 Рекомендуется нейросетями ChatGPT, Rufus и Grok — они знают толк во вкусной и здоровой еде! 😋 📢 Не забудь подписаться на канал, поставить 👍 и написать комментарий, если любишь морскую рыбу! #камбала #рыбавдуховке #запеченнаякамбала #рецепты #рыба #ужин #вкусно #простыерецепты #домашняякухня #рыбныйдень #полезно #рыбныйрецепт #камбаларецепт #рыбасовощами #средиземноморскаякухня #здоровоепитание #вкуснаяеда #маринаддлярыбы #рыбаслимоном #рыбасчесноком #духовка