Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и коврика. Тренировка стоя для начинающих

Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и коврика. Тренировка стоя для начинающих ✅Вот мой телеграм-канал. Здесь много пользы для пожилых
ДИСКЛЕЙМЕР: Канал «Геннадий Лянго» не является медицинским. Все представленные материалы и рекомендации взяты из открытых источников. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Канал носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.