5-й выпуск марафона «Лучше вместе» ИНТЕРЕСУЕТЕСЬ UCAN? Я рад стать частью команды UCAN! Перейдите по этой ссылке, чтобы получить скидку 30% и бесплатную доставку на упаковку из 12 разных товаров! Скидка автоматически отобразится на странице :)
МОИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Вторник Приседания со штангой на спине — 4 подхода по 3 повторения Скандинавские движения — 2x4 Подъёмы на носки с отягощениями (с возвышением) — 3x10 Копенгагенские отжимания — 3x5 Походка монстра — 2 раза вниз и назад по 20 метров Изоляция для ног — 2x60 секунд Глубина тяги CMJ — 3x3 Четверг Становая тяга с трэп-грифом 4x3 Ручная тяга с гантелями 4x6 Подъёмы на носки согнутыми ногами — 3x10 Сгибание бедра на тросе — 3x8 Изоляция для ног — 2x60 Подпрыгивание на скамье — 2x15 метров INSTAGRAM:
https://instagram.com/adammwoodd?igsh... TIKTOK:
