Позвольте Небесным добродетелям наполнить вас, растворить тревоги, сомнения и ограничивающие убеждения. Почувствуйте заботу и доброту Вселенной, доверяйте и поддерживайте близких, укрепляйте внутреннюю уверенность и самооценку. Сама медитация начинается с 4-й минуты (первые минуты — настройка и объяснение). Во время практики представляйте, как дары мягко наполняют вашу ладонь: руки становятся сначала свинцовыми, затем наливаются серебром, потом золотом и, наконец, тяжелеют платиной. Выполняйте медитацию как молитву, которая непременно получит ответ. Краткое описание: 1️⃣ Правая рука прямая, вытянута в сторону на 60° от сердечного центра и на 15° выше параллели с полом. Левая рука согнута в локте, подушечка большого пальца на ногте безымянного. Глаза закрыты. • Медитируйте 3 минуты в тишине, затем еще 14 минут под запись Bountiful Blissful Beautiful. • В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на 15–30 секунд, повторите 3 раза. Положите руки на колени ладонями вверх, дышите медленно 2,5 минуты, затем поднимите руки и потрясите ими, мягко подвигайтесь спиной. 2️⃣ Поза та же. Прикоснитесь большими пальцами к ногтям мизинцев. • Пойте Ardas Bhaee 11 минут. • В конце задержите дыхание на 20 секунд, повторите дважды. Ссылка на подготовительное видео:
Возможные добродетели, которые вы можете пригласить в своё сердце: • Добро • Любовь • Милосердие • Сострадание • Терпение • Мудрость • Радость • Спокойствие • Благодарность • Вера • Принятие • Чистота • Смирение • Щедрость • Сила духа • Надежда • Прощение • Гармония • Доверие • Свет... -- 💡 Пусть каждая минута этой медитации раскрывает в вас новые грани добродетелей и наполняет внутренним светом. _________________________ Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций.
https://vk.com/kundaliniyoga_one #йога #йогаосознанности #кундалинийога #медитацияполучениедобродетелей #добродетели #медитацияполучениеответов
