Вкуснейшие Тефтели с булгуром.

Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. На своем канале ПП еда, готовлю пп рецепты, которые нравятся мне и моей семье! Сегодня готовлю очень вкусный обед. На обед очень люблю тефтели с булгуром. Булгур очень полезная крупа, обязательно включайте её в свой рацион. ТЕФТЕЛИ С БУЛГУРОМ ✔️ Калорийность : На 100 гр. 170 Ккал Б 15 Ж 8 У 10 Фарш (у меня куриные бёдра и говядина) 500 гр. Булгур или бурый рис в сухом виде 100 гр. Яйцо 1 шт. Лук репчатый 1 шт. 80 гр. Чеснок 1-2 зубчика. Томатная паста 1,5 ст.л 50 гр. Сметана 15% 3 ст.л с горкой 100 гр. Вода 1,5 стакана Приправы пор вкусу (у меня хмели-сунели) Соль, перец по вкусу. Размер формы 20*30 см Запекаю в духовке 40 минут при 180 С Выход 4 порций по 230-240 гр. Порция 240 гр. 408 Ккал Б 35 Ж 19 У 25 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: ПП завтраки    • На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг  Суп...   ПП ужины    • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН для Похудения | Пр...   Куриная запеканка с грибами    • ПОТРЯСАЮЩИЙ ПП УЖИН из Простых Продуктов   Фаршированные перцы с Брынзой без Риса    • Вот это Ужин! ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ с Брынзо...   Запеканка с кабачками    • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запекан...   Ленивые голубцы    • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Ленивые Голубцы готовлю то...   Печёночный хлеб    • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Хлеб из Печени Очень Вкусно!   Осенний Марафон    • ОСЕННИЙ МАРАФОН похудения   Марафон Худеем К Лету    • ЛЕТНИЙ МАРАФОН похудения   ПП рецепты    • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день   Что приготовить на ужин    • УЖИН   ПП салаты    • САЛАТЫ. Рецепты салатов для похудения, сал...   #рецепты #правильноепитание #обед #ппеда