Намаскар! Это четвертый урок для начинающих йогов, тех, кто только приобщается к Великой традиции и самому эффективному методу работы с телом. Мы разучим и выполним 10 новых базовых упражнений (или 5 пар асан, которые работают вместе по методу ПИР / постизометрической релаксации, взаимно дополняя и компенсируя друг друга). Эти асаны просты в выполнении и полезны для здоровья. Уткатасана (поза стула) Уттанасана (поза интенсивного вытяжения) Санчаласана (поза всадника) силовой вариант Вирабхадрасана (поза воина) уттхита хаста падангуштхасана натараджасана (поза танцора) Уштрасана (поза верблюда) Сампаттасана (планка на локтях) Адхо мукха шванасана саламба сарвангасана Первый урок из данного цикла здесь • Йога - это легко | 10 йога-асан для новичков Второй урок • Йога - это легко | 10 йога-асан для новичков третий урок • Йога - это легко | 10 йога-асан для новичков Перевернутые позы • Йога для молодости Перевернутые позы Не забудьте подписаться на канал, вас ждут новые видео по этой теме!!! Также начинающие практики могут осваивать йогу, начиная с суставной гимнастики • ЙОГА-ТЕРАПИЯ /комплексы И постепенно переходить к более сложным, длительным комплексам упражнений • ЙОГА / комплексы для среднего и продолжающ... я в инстаграм / vk
https://vk.com/olihovanatalia вы можете поддержать меня и мою работу любым донатом на карту Сбер 4817 7601 5666 9453
