Скидки на все услуги в СК "ШТУРМ" от 5%, назови ПРОМОК "Я в ТЕМЕ!" Онлайн тренировки и разработка спортивных программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram). Привет ЧЕМПИОНЫ! Сегодня стартует вторая открытая тренировка по боксу для новичков и просто любителей. В этом видео вы сразу же окунетесь вместе с тренером по боксу Николаем Пановым и его учеником Олегом в тренировочный процесс. #тренерпобоксу #николайпановтлт #даблспорт Начинается тренировка с разогрева и разминки, на этих этапах подготавливается организм и запускаются все механизмы, для тренировки по боксу, отрабатываются такие навыки боксера, как координация, ловкость, скорость, растягиваются и разогреваются мышцы и суставы. Далее за 20 минут, вы пройдете кардио-силовой комплекс, при котором получите очень хороший тонус для вашего тела, а также усилите себя как спортсмена по боксу. #бокстренировки #бокстренировка После того, как как Ваше тело нагрузиться после кардиосилового комплекса, мы приступим к изучению начальной школы бокса, в ходе которого будем доводить до автоматизма прямые удары и элементы защиты, уклоны и нырки. На следующей 10 минутке поработаем в боевой и фронтальной стойке, что очень важно для боксера, и узнаем что такое "бой с тенью" и как правильно в нем работать! Ну и в итоге тренировки обязательно заминка! Занимайтесь спортом, будьте здоровы и любите БОКС! Всегда Ваш тренер по боксу и АРБ Николай Панов. --------------------------------------------------------------------------------------- !!!Для тренировки необходимо иметь с собой: теннисный мячик 2 шт, скакалку, гантели 1 кг 2 шт., питьевую воду, полотенце, эспандер резиновый (для подтягивания), турник, зеркало. Тайм-коды: 00:00 настраиваемся на тренировку по боксу с тренером Николаем Пановым, замеры ЧСС 02:31 активируем энергетические точки и нервные окончания 04:48 работаем с теннисными мячиками, координация, ловкость, скорость и моторика в боксе 11:52 разминка в боксе обязательно необходимо разогреть мышцы и суставы 19:18 услуги тренера по боксу на лечение плоскостопия и профилактика плоскостопия 21:03 тренируем вестибулярный аппарат боксера, упражнение на развитие навыка 25:21 кардиосиловой комплекс для боксера, эффективные упражнения для развития выносливости и скорости в боксе 55:22 начальная школа бокса, фронтальная стойка прямые удары в голову, уклоны от прямого удара, контратака прямыми в голову, нырки от бокового удара, 01:10:52 как правильно работать в движении боксеру, отрабатываем передвижения на ногах в боксе 01:14:43 упражнение "Взлетка" передвигаемся во фронтальной и боевой стойках с нанесением прямых ударов, а также элементов защиты 01:24:53 что такое бой с тенью в боксе, как правильно ставить задачу для выполнения этого элемента 01:28:37 заминка в боксе, три основных упражнения для расслабления и растяжки ------------------------------------------------------------------------------------------------ Социальные сети: ВКонтакте:
https://vk.com/klaesbergman Фейсбук: / klaes.bergman Инстаграм: / npanovrus (@npanovrus) Тик Ток: / panov_nik --------------------------------------------------------------------------------------------- Плейлисты: Советы и рекомендации от профессионалов
Виды защиты в боксе
Начальная школа бокса
Групповые тренировки
Визитная карта
Спортивная психология
Работа на снарядах
-------------------------------------------------------------------------------------------- Индивидуальные программы: Разрабатываю индивидуальные программы для Вас: Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца. В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью): на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса); увеличение силовых показателей техника самозащиты, ударная техника лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика) Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания. По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram) ------------------------------------------------------------------------------------ Клуб в котором проводяться тренировки СК "ШТУРМ" Адрес: Самарская область, г. Тольятти, ул. Юбилейная, 29 СВЯЗЫВАЙТЕСЬ с администратором любым способом, при этом назовите имя тренера "Николай Панов" и получите бонус по оплате. Сайт:
В инстаграм: / cf_shturm ВКонтакте:
https://vk.com/cf_shturm ------------------------------------------------------------------------------------------ менеджер ютуб канала Николай +7 937 23 25 000
