Після 50 спина болить і тіло сковане? Ось 3 рухи, що дали мені друге дихання — без спортзалу!

Ви відчуваєте біль у спині або скованість тіла після 50? Ви не самі. У цьому відео я ділюсь 3 простими рухами, які дали мені друге дихання — без спортзалу, без болю і без складного обладнання. Ці вправи після 50 допоможуть вам зняти напругу, покращити рухливість і повернути силу. Почніть з малого, але робіть це регулярно — і ваше тіло подякує вам. 👉 Дивіться до кінця, щоб дізнатися бонус-прогресію для більшого результату! #вправипісля50 #здоровяспина #чоловікипісля50