Ясность ума в любом возрасте: Секреты Кундалини йоги и научные доказательства

В этом видео вы узнаете, как практика Кундалини Йоги помогает поддерживать ясность ума, улучшает память и может стать мощным инструментом для профилактики когнитивного спада с возрастом. Поговорим о научных исследованиях, которые подтверждают эффективность медитации, и разберем практические упражнения для тренировки ума. В начале я предложу вам простой тест на концентрацию, а в конце — медитацию для ясности мышления. Если хотите поддерживать мозг в тонусе в любом возрасте, это видео для вас! 00:00 начало 00:33 важность тренировки мозга и гигиены ума. 01:54 описание теста на умственную активность Шульте 02:35 Начало теста 04:39 интерпретация результатов 04:55 почему хорошие когнитивные способности - это must have в любом возрасте 10:04 о научных исследованиях практик Кундалини Йоги 10:38 как Йога может улучшить работу ума и натренировать наш мозг. Значение йоги в профилактике замедления мышления 13:01 информационный шум - как с ним справиться? 14:29 описание практики для улучшения работы ума 15:09 начало медитации 30:42 повторное выполнение теста Шульте 32:29 завершение, поделитесь итогами в комментариях! МАНТРЫ, КОТОРЫЕ НАМ ПОНАДОБЯТСЯ НА КАЖДОМ ЗАНЯТИИ: 1. Инициирующая мантра. Поется в самом начале занятия и используется для настройки. Он(г) Намо Гуру Дэв Намо Перевод: Я призываю Божественную Мудрость внутри себя. 2. Защитная мантра. Также поется в начале. Аад Гурэй Намэ, Джугад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэвэй Намэ. Перевод: Я кланяюсь изначальной мудрости.  Я кланяюсь мудрости, идущей через века.  Я кланяюсь истинной мудрости. Я кланяюсь великой незримой мудрости. 3. Закрывающая пространство класса мантра: Сат Нам Перевод: Я есть Истина. Ссылка на научное исследование Критан Крийи:
Еще больше интересных и полезных практик и медитаций Кундалини Йоги на BOOSTY
Телеграмм:
Instagram: