Расслабить поясницу. Массажные упражнения для снятия напряжения, от защемлений и усталости.

Готовые подборки тренировок на неделю в моем телеграмм канале:
Запись на персональные тренировки и подробнее обо мне
Этот расслабляющий комплекс поможет снять напряжение с мышц поясницы после долгой ходьбы, бытовых дел, тренировок. Подходит также для облегчения боли при простреливающих ощущениях в бедре и ягодице. Комплекс на растяжку для расслабления поясницы, который упоминается в видео    • Растяжка от боли и напряжения в пояснице