Как: Основы метания молота | Часть 3: Выстраивание орбиты и контроль над финишем

Готовы вывести свою технику метания молота на новый уровень? В третьей части нашей серии «Метание молота для начинающих» мы подробно рассмотрим, как построить плавную траекторию и как контролировать завершение броска для стабильных и мощных бросков. Независимо от того, новичок ли вы в лёгкой атлетике или хотите улучшить свою технику, это пошаговое руководство даст вам всё необходимое. 👉 Идеально подходит для школьников и студентов, изучающих метание молота. 👉 Научитесь создавать чёткую орбиту, удерживать напряжение и завершать бросок как профессионал. 👉 Улучшите контроль, тайминг и ритм для достижения лучших результатов на ринге. 📌 В этом видео: 0:00 — Введение 0:59 — Построение орбиты 2:40 — Шаг сжатия 5:45 — Демонстрация шага сжатия 6:55 — Как завершить бросок 8:43 — Ловля в конце броска 9:17 — Не опускайте пятку 10:52 — Как сделать «блок» в броске молота 11:59 — Тройное выпрямление 14:57 — Упражнение на завершение броска 15:22 — Демонстрация 3-х поворотов 16:59 — Демонстрация 4-х поворотов 18:05 — Заключение 🎯 Если вы ищете: • руководство по метанию молота для начинающих • как выполнять бросок молота шаг за шагом • основы метания молота в лёгкой атлетике • тренировка по метанию молота для юношей • изучение техники метания молота Вы попали по адресу! 💬 Оставьте комментарий, если это помогло, и сообщите, какую часть броска вы хотите разобрать следующей. 👍 Поставьте лайк, 🔔 Подпишитесь и продолжайте учиться быстрому и дальнему броску! ⸻ #БросокМолота #ЛегкаяАтлетика #БросокМолотаДляНачинающих #СерияБросковМолота #МероприятияНаПолях #ТренерБросков #ТренировкаЛегкойАтлетики #НаучитьсяБросать #USATF #ЖизньБросков #ОрбитаИЗавершить #ТрекСтаршейШколе #ТрекСтуденческаяЛегкаяАтлетика #ОсновыБроскаМолота #ТренировкаСпортсмена #УчебникПоБроскам