🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡️
🔴 Подписывайся на канал (чтобы не потеряться) :
https://www.youtube.com/@byssfit?sub_... МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление. И в этом выпуске я покажу, как правильно выполнять проработку каждой мышцы. Обязательно пробуй и не забывай подписываться на канал и ставить лайк👍 🤟 Навигация по видео: 00:00 - Вступление 00:49 - МФР незаменимая процедура для каждого человека 01:29 - В чем суть МФР 02:00 - Как выбрать оборудование 04:37 - Как правильно раскатываться на роллере 05:23 - Проработка квадрицепса 06:46 - Проработка ягодичных мышц 08:10 - Проработка икроножных мышц 08:48 - Проработка задней поверхности бедра 09:35 - Внешняя и внутренняя поверхность бедра 12:50 - Проработка спины 14:44 - Проработка грудных мышц 16:35 - Проработка стоп 18:14 - Что важно во время практик МФР? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ* TG Соня:
VK
https://vk.com/ssfit_blog САЙТ
⬇️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⬇️
