КАК НАУЧИХ СТОЙКАТА НА РЪЦЕ ЗА 6 ДЕНА

🌟 В този клип ще споделя моите основни стъпки за овладяване на това впечатляващо движение! 🤸‍♂️ Използвайте стена за баланс – тя ще ви помогне да се чувствате по-сигурно. Използвайте пръстите – малките корекции с пръстите ще ви помогнат да стабилизирате позата. Избутвайте с раменете – активирайте раменете, за да се отделите от земята. Тренирайте до 20 минути на ден – кратките и редовни сесии са ключът! Стегнете кръста, корема и задните части – активирайте основната мускулатура за стабилност. Гледайте, за да научите как да постигнете баланс и увереност в стоенето на ръце! Не забравяйте да се абонирате за още съвети и трикове! 💪✨