Venislav Naumov и Анна Грозданова - Дишане и ледени вани

Анна Грозданова е първият сертифициран инструктор за България по методът Вим Хоф и специалист по дишане по системата Oxygen Advantage . Невероятна практична информация за различни методи на дишане (Вим Хоф и Oxygen Advantage). Ползите и негативите от различните дихателни упражнения. Ползите и негативите от вземането на ледени вани. Практичен протокол, кога, как и по колко трябва да се прави ледената вана. 0:00 - Интро 0:45 - Коя е Анна Грозданова 8:39 - Вим Хоф (Wim Hof) - леденият човек 13:47 - Методът Вим Хоф 19:53 - Дишане. Какво представлява нашето дишане 26:45 - Балансът на газове в нашето тяло 35:13 - Как да тренираме своя СО2 рецептор 44:15 - Тайната за подобряване на спортния резултат 47:43 - Дишане при децата 52:45 - Контролирана хипервинтилация и кои дихателни упражнения да изберем 1:01:24 - Обобщение на как трябва да дишаме 1:03:20 - Джеймс Нестор – Всеки наш дъх 1:04:09 - ЛЕДЕНИ ВАНИ 1:11:15 - Ледена вана или леден душ 1:12:24 - Биохимията ни при ледена вана 1:16:53 - Протокол за взимане на ледена вана 1:24:29 - Ледени вани и спортни постижения 1:32:43 - Какво трябва да се прави след ледена вана