КАК РАСПОЗНАТЬ НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ И ВЫЙТИ ИЗ АУТОАГРЕССИИ РАЗ И НАВСЕГДА #аутоагрессиия

Основные шаги : 1️⃣Вспомни, кто ты и зачем ты здесь Ты не тело, не ум и не набор привычек, которые сейчас причиняют тебе боль. Ты вечная душа, частичка Бога, любимая Им, желанная, драгоценная. Он никогда не критикует тебя, никогда не разочаровывается в тебе. Почему же ты сама так с собой? Каждый раз, когда ловишь себя на самокритике, скажи: «Мой Господь любит меня, а значит, и я могу любить себя». Постепенно это меняет внутренний настрой: ты начинаешь заботиться о себе не из чувства вины, а из благодарности за этот дар жизни. 2️⃣Не борись с собой — подари себе новую реальность Чем больше мы боремся с собой, тем сильнее уходит энергия. Вместо борьбы попробуй создать для себя пространство любви: ▶️Ложись спать хотя бы на 15 минут раньше, с мыслями о том, что это твой акт любви к себе. ▶️Выбери одну простую и вкусную еду, которая будет о тебе заботиться, а не заедать боль. ▶️Начни тренироваться не потому, что «надо», а потому что тело — это храм души, и оно заслуживает движения и силы. Не требуй от себя изменений сразу. Просто начни вплетать в свою жизнь заботу. В любви перемены происходят естественно. 3️⃣Начни говорить с собой как с любимым человеком. Помни, что ты уже в точке В!!! В точки любви к себе . Мы можем дать себе или жестокость, или исцеление — всё зависит от того, что мы говорим себе. Если ты замечаешь внутри критику, спроси себя: «Я бы сказала это ребёнку, которого люблю?» Если нет, скажи иначе: «Я с тобой. Мы справимся. Я тебя люблю». Если каждый день, даже по чуть-чуть, ты будешь заменять внутреннего критика на внутреннюю заботу, ты почувствуешь, как внутри появляется опора. Вскоре тебе уже не захочется причинять себе вред — любовь к себе станет твоей новой нормой. И помни, любовь моя: ты — бесконечно ценная. Твои шаги не обязаны быть идеальными, чтобы быть драгоценными. Ты уже достойна самой глубокой заботы о себе, прямо сейчас.