Урок третий. Мария Чиж. Осанка | Растяжка | Баланс

#балет #урокбалета #КлассыБольшого #ballet #balletschool Необычный разогрев стоп: в прямом смысле до кончиков пальцев, позволит вам уверенно стоять на ногах даже в пятой позиции. Упражнения для спины укрепят мышцы и подчеркнут вашу осанку. Упражнения: 00:39 - Разминка стоп 01:35 - Разогрев суставов и подколенной связки 02:42 - "Бабочка" и наклоны к полу 03:33 - Растяжка передней поверхности бедра на колене 04:30 - Растяжка передней поверхности бедра в шпагате 05:00 - Разогрев мышц спины 06:01 - Прокачка мышц спины 07:07 - Комбинация Plie 08:59 - Battements Tendus 10:04 - Комбинация Port de bras