Какова связь между физическими упражнениями и вашим психическим благополучием? Вы слышали, как я говорил: когда ваше тело движется, ваш мозг работает. Это потому, что во время физической активности в вашем мозге происходят удивительные вещи. Физические упражнения влияют не только на ваше физическое здоровье. Они оказывают непосредственное и глубокое влияние на ваше психическое здоровье и работу мозга. В сегодняшнем выпуске я собираюсь подробно рассмотреть нейробиологию, связанную с физическими упражнениями. Вашему мозгу необходима умственная стимуляция, но исследования показывают, что для достижения максимальной эффективности вам также необходима постоянная физическая активность. Как коуч по когнитивной деятельности, я часто задаюсь вопросом о секретах улучшения работы мозга. И одна из самых эффективных стратегий, которые я открыл, — это включение регулярных упражнений в ваш распорядок дня. Послушайте, как я расскажу о невероятной пользе упражнений для вашего тела, мозга, настроения и производительности, а также о различных способах сделать движение регулярной частью вашего дня. 0:00 Вступление 1:46 Польза упражнений 3:54 Моя программа тренировок 7:00 Упражнения и мозг 10:08 Маленькие простые шаги 12:23 Обретение остроты ума Оформите предзаказ на мою новую книгу «Безграничные возможности» сегодня и получите специальный бонус:
*** ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше советов от Kwik Brain:
https://www.youtube.com/kwiklearning?... СЛЕДИТЕ ЗА ДЖИМОМ: Instagram: / jimkwik Twitter: / jimkwik Facebook: / jimkwikofficial Сайт:
#jimkwik
