Пирожное за 10 минут. Десерт для диабетиков.

Понадобится для теста 1 яйцо 50 мл молока 1 ч.л сахарозаменителя 1 ч.л разрыхлителя 1 ч.л семян чиа 3 ст.л овсянки 3 ст.л отрубей все смешиваем форму смазываем растительным маслом выкладываем тесто и выпекаем в микроволновке 3 минуты при 850 ватт доя крема 3 ст.л йогурта пол чайной ложки сахарозаменителя когда пирожное остынет, разрезаем на 3 части и смазываем кремом,сверху посыпаем орешками