СКОРОСТЬ НОГ | Топ 10 Упражнений На Координационной Лестнице

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель Скачивай мобильное приложение с полноценными программами тренировок и начинай идти к цели прямо сейчас⚽️ Первая неделя - бесплатно Скачать на айфон -
Скачать на андроид -
Парни всем привет, сегодня я вам покажу топ 10 упражнений на развитие скорости ног и координации. Нам нужна будет координационная лестница, если ее нет, можете использовать обычные фишки. Скорее всего некоторые упражнения будут для вас сложными, пробуйте их сначала делать в лёгком темпе, шагом и постепенно с каждым разом увеличивайте скорость выполнения. Этот комплекс займёт не более 5-10 минут и лучше всего выполняйте его в начале тренировки после разминочных упражнений, так как в этот момент вы вы ещё свежие и сможете задействовать свою скорость на все 100% Я в инстаграм:   / anton.maltcev   Смотрите так же: Полноценная тренировка футболиста:    • Полноценная тренировка футболиста   Как составить ПЛАН тренировок и достичь своей ЦЕЛИ -    • Как составить ПЛАН тренировок и достичь св...   Как обыграть любого защитника | 3 секрета для атакующих игроков -    • Как обыграть любого защитника | 3 секрета ...   Я сделал 1500 передач за одну тренировку -    • Я сделал 1500 передач за одну тренировку   Отличие между футболистами ТОП и СРЕДНЕГО уровня | Самый главный секрет -    • Отличие между футболистами ТОП и СРЕДНЕГО ...   5 секретов для ЗАЩИТНИКА | Как стать лучшим защитником? -    • 5 секретов для ЗАЩИТНИКА | Как стать лучши...   Как я меняю свою жизнь в 2022 году -    • Как я меняю свою жизнь в 2022 году   0:32 - 1 упражнение 1:10 - 2 упражнение 1:40 - 3 упражнение 2:13 - 4 упражнение 2:48 - 5 упражнение 3:40 - 6 упражнение 4:57 - 7 упражнение 5:42 - 8 упражнение 6:21 - 9 упражнение 6:50 - 10 упражнение 7:35 - программа тренировок