Кардиококкинг сидя и ходьба на стуле: 20-минутная низкоударная кардиотренировка для похудения на ...

Давайте начнём эту неделю с отличной кардиотренировки для здоровья сердца, мозга, сжигания жира и повышения тонуса всего тела. Сегодня мы снова представляем более длительную кардиотренировку со стулом по кикбоксингу. Это 20-минутная фитнес-программа со стулом для здоровья сердца и сжигания жира. Вам не понадобится никакого оборудования, кроме стула, но это не значит, что мы не будем усердно работать. Правда в том, что вы можете усердно работать, не теряя при этом комфорта и безопасности. Эта тренировка в основном сосредоточена на упражнениях на пресс, которые не только тонизируют, но и укрепляют мышцы кора. Мы работаем над улучшением осанки, уменьшением боли в спине и подтяжкой живота. Мы также работаем над упражнениями для похудения рук и упражнениями сидя для тонуса ног. Наши кардиоупражнения будут достаточно сложными, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и сжечь накопленный жир. Мы будем поддерживать низкую нагрузку на чувствительные суставы. Мы также хотим убедиться, что не спешим с работой над прессом. Соблюдайте правильную технику. Я, конечно же, буду напоминать вам и помогать вам придерживаться графика. Никаких тренажеров, никаких стоячих и никаких упражнений на полу! Это отлично подходит для людей любого уровня подготовки и подходит для тренировок пожилых людей, тренировок со стулом для пожилых людей, тренировок со стулом для пожилых людей, упражнений на укрепление ног для пожилых людей, тренировок со стулом для начинающих, упражнений сидя, тренировок со стулом для похудения, тренировок на пресс со стулом, тренировок со стулом для сжигания жира на животе, тренировок со стулом для пресса для женщин и фитнес-тренировок со стулом. Надеюсь, вам понравится более длинный формат! Впереди у нас отличная неделя. Джессика Если вы хотите купить что-либо из товаров, представленных на этом канале, из сегодняшней тренировки или все мои любимые, пожалуйста, загляните в мой магазин на Amazon по ссылке ниже. Я очень благодарна за поддержку. Как партнёр Amazon, я получаю комиссию с соответствующих покупок. @ssicagoodwin #тренировкасидя #тренировкасидя #тренировкасостулом #тренировкисостулом #тренировкисостулом #фитнессостулом #тренировкадляпохудения #кардионизкоинтенсивнаятренировка #тренировканизкоинтенсивнаятренировка #упражнениенизкоинтенсивноеупражнение #движениенизкоинтенсивноеупражнение #тренировкадляпожилых #тренировкадляпожилых #тренировкадляначинающих #тренировкадляначинающих #фитнесдляпожилых