Что мы едим, чтобы оставаться здоровыми и энергичными в течение дня / покупаем на фермерском рынке

В Париже наконец-то наступило короткое лето! Хорошо, когда каждый день стоит хорошая погода, но жара может превратить приготовление пищи в рутину, и мы, как правило, готовим только простые блюда. Но мы не можем прожить лето, не питаясь полезной пищей! Поэтому в этом видео мы покажем вам, что мы едим, чтобы оставаться здоровыми в жаркие летние месяцы. Утром я готовлю быстрый тайваньский завтрак: шенточан (соленое соевое молоко). Мы ходим на фермерский рынок, чтобы купить свежие овощи и рыбу. Конечно, также важно покупать сезонные цветы. На обед мы едим любимую летнюю еду - холодную лапшу в китайском стиле (но в японском стиле!). Чтобы получить максимальное количество питательных веществ в одном блюде, я добавляю много овощей и курицу на пару вместо ветчины. Но все это делается в микроволновой печи, так что это очень просто! Я показываю, как его приготовить в видео (а ингредиенты написаны ниже!). А на ужин основное блюдо - спринг-роллы с большим количеством овощей. Мы также попробовали овощи и моллюсков с фермерского рынка. Это была здоровая и сытная еда. Мы надеемся, что вам понравится видео, и вы почувствуете себя так, как будто вы едите с нами за столом и делаете покупки на рынке! Полезная холодная китайская лапша с большим количеством овощей Ингредиенты (для двух человек) 160 г макаронных изделий капеллини ＊Баклажан, жареный 1 баклажан (или 1/2 огурца, если европейский) Щепотка тертого имбиря 1/2 пакета сушеных хлопьев бонито 1 столовая ложка кунжутного масла 2 столовые ложки соевого соуса Даши ＊ Курица на пару 1/2 куриной грудки 2 столовые ложки саке Щепотка соли 2 чайные ложки арахисового масла 2 чайные ложки соевого соуса 2 чайные ложки сахара 1/2 чайной ложки уксуса Щепотка масла чили ＊Onsen (вареные яйца) 2 яйца 5 или 6 листьев шисо 1/2 огурца (или 1/4 огурца, если европейский) 1/2 помидора ＊Соус 3 столовые ложки соевого соуса 1 столовая ложка уксуса 3 столовые ложки лимонного сока 2 кубика льда 1 столовая ложка сахара 1 столовая ложка кунжутного масла 0:00 Открытие 0:52 Завтрак 8:12 Обед (как приготовить холодную лапшу в китайском стиле) 11:58 Обед 12:42 Разговор во время ужина ------------------------------------------------------- 【Написаться】 Вы можете получить новое видео-уведомление, подписавшись на мой канал и нажав на звонок button🔔. Я буду более чем счастлив, если вы нажмете кнопку "Мне нравится"! Подписаться :    / @gorogorokitchen   【SNS】I публикуют некоторые фотографии и видео, которые я не загружаю на YouTube в Instagram (особенно это касается наших кошек.....), пожалуйста, следуйте за ним! Instagram   / mamigorota   Twitter   / mamigorota