Йога-Нидра. Океан и небо.

Сеанс йога-нидры. (сеанс проводит сертифицированный ведущий йога нидры,) В процессе практики мы используем санкальпу (формулу твердой решимости или позитивную внутреннюю установку, которую сами направляем в свое подсознание, чтобы успешно решить важную для вас задачу или проблему). Вам надо определить наиболее важную для вас на данный момент жизни задачу, и придумать простую, ясную, позитивную формулировку, направленную на успешное достижение цели. Например «Я уверен в себе», «Я здоров и полон сил» «Я свободен от той или иной негативной привычки» или любую другую нужную вам установку, однако она не должна быть направлена во вред кому либо. Вы мысленно повторите санкальпу в начале и в конце практики, используя силу своего подсознания для успешного осуществления цели.) Основные польза йога-нидры: 1. Глубокое расслабление – тело и ум полностью успокаиваются, снижается уровень стресса и тревожности. 2. Улучшение сна – регулярная практика помогает при бессоннице, восстанавливает естественные циклы сна. 3. Снижение стресса и тревоги – активирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая уровень кортизола. 4. Повышение концентрации и осознанности – помогает лучше фокусироваться и контролировать мысли. 5. Эмоциональное равновесие – помогает освобождаться от подавленных эмоций и улучшает настроение. 6. Восстановление энергии – даже 20–30 минут йога-нидры дают эффект полноценного отдыха для тела и мозга. 7. Поддержка здоровья – положительно влияет на давление, иммунитет, помогает при хронической усталости. 8. Личный рост и самопознание – через визуализации и намерения можно работать с внутренними целями и привычками. #йоганидра #глубокоерасслабление #медитация #осознанность #здоровыйсон #снятиестресса #йогакаждыйдень #внутренняясила #йогапрактика #йогадляначинающих #yoganidra #deeplelaxation #meditation #mindfulness #healthysleep #stressrelief #dailyyoga #innerstrength #yogapractice #beginneryoga #meditation #медитация #медитациянавыздоровление