Слышали ли вы о том, что от питания зависит заживление травм, сращение переломов и даже боли в суставах? Правильно подобранное питание — один из кирпичиков в фундаменте вашего восстановления после операции или травмы. Этот фактор часто упускается врачами и другими специалистами в силу разных причин (сложность вопроса и нехватка времени — одни из основных), поэтому сегодня мы начнем исправлять эти пробелы. Вы можете записаться на онлайн-консультацию. Для этого напишите нам: Вконтакте
https://vk.com/em_rehab Инстаграм / easy.motion.rehab Это первый ролик из серии видео про грамотное и полноценное восстановление после травм, операций или при различных болях. Ваше тело не механизм, поэтому важно помогать себе на пути к вашей цели. О том, как помочь, что нужно, а что нет — и будут эти видео Таймкоды: 00:00 Почему питание НАСТОЛЬКО важно для восстановления? 01:05 Начнем с основ — энергия и восстановление 02:25 Самый ВАЖНЫЙ и НЕДООЦЕНЕННЫЙ — белок. Сколько нужно вам и почему коллаген не нужен? 05:50 Плохой-хороший углевод и лимит по жирам 07:52 Как всем этим пользоваться? Примерное меню 09:16 Что ЕЩЕ добавить, чтобы ускорить процесс 10:19 Это убивает ваш прогресс и замедляет заживление ИСТОЧНИКИ 1. Здесь про питание в целом + то, как влияет количество белка на плотность костей
Белок 0.8 на кг уменьшает риск перелома бедра до 16% Безопасно принимать до 2г белка, больше - не стоит 2. Сколько белка есть спортсменам, чтобы не терять мышечную массу после травмы? И как питаться, чтобы восстановиться после травмы?
Вконтакте
https://vk.com/em_rehab Нужна консультация? Мы находимся в Санкт-петербурге, принимаем в Реаклиник. Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог ______________________________________________ Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений или советов из видео проконсультируйтесь с врачом
